生完孩子3年有产后抑郁怎么办(女人生完孩子有产后抑郁症吗)

无缘无故地流眼泪、哭泣、敏感脆弱、发脾气、情绪低落……这是很多新手妈妈的状态。

生完孩子3年有产后抑郁怎么办(女人生完孩子有产后抑郁症吗)

(图片来源于网络)

“很多时候,我都待在沙发上,没有精力上楼睡觉。丈夫约翰就陪我睡在沙发上。我在家动不动就要哭起来。”名模克莉茜·泰根曾经跟媒体诉苦,表示自己出现过产后抑郁的问题。

其实,国内外的很多女明星出现过产后抑郁症,她们很多人通过努力、积极寻求帮助,最终摆脱了产后抑郁。

这些女明星通过公开自己的经历,要让大家知道,新手妈妈们不应该默默独自承受痛苦,正确面对自己的问题,产后抑郁不丢人,应该积极寻求帮助,特别是身边的人,更要帮助产妇走出抑郁的阴霾。

秦海璐曾回忆起自己在生完宝宝后,患了产后抑郁,每天以泪洗面,导致眼睛受损,不得不做手术。

那英第一次当妈妈后,不知道自己怎么了,她回忆道,“唯一的念头就是想死”。后来,那英通过和朋友们诉苦、聊天,做喜欢做的事,最终走出阴霾。

袁咏仪曾在某节目中说,自己生完宝宝后,有一段时间脾气特别大,经常和老公吵架,导致婚姻曾一度出现裂痕;

何洁说,在生孩子之后,总觉得自己“无价值感”……

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这些明星不缺钱、也不缺人照顾,无论是生活条件,还是经济条件,都比我们普通人要优越得多,即使是这样,她们也难逃脱“产后抑郁”,更何况我们普通的妈妈们。

很多妈妈产后不仅要亲自照顾刚出生的宝宝,经济条件差的,还要考虑怎么节省花销,身体的劳累加上精神的忧虑,如果再遇上一个“不懂事”丈夫,更是容易让产妇走上“抑郁”的深渊。

在很多没有生过孩子的人眼里,他们很难理解“产后抑郁”是怎么回事。很多人认为那只是情绪问题,甚至觉得产妇是“矫情”、“作”、“闲得慌”、“没事做”、“无聊”等等,这无疑是给处在绝望边缘的产妇推了把力。产后抑郁发展到严重的时候,可能造成产妇的自杀或杀婴行为。

再来看看产后抑郁症的一些极端的案例吧:

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……一例例令人痛心的案例,请不要再觉得产后的妈妈们“矫情”了,她们经受了怀孕之苦,生子之痛,产后抑郁……一路过来,她们经受了身体和精神上的极端折磨,请善待她们,对她们多一些理解,多一些耐心。

什么是产后抑郁症?
产后抑郁症又称为产后抑郁障碍,目前认为产后抑郁症并非一个独立的疾病,而是特发于女性产后这一特殊时期的抑郁症

通常指产后4周内出现抑郁情绪,根据美国DSM-5诊断分类体系,该病属于围产期抑郁障碍,一般诊断为重性抑郁障碍伴有围产期特征。但若超出产后一个月发生的抑郁障碍,则只诊断为重性抑郁障碍。

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产后抑郁症有哪些表现呢?

产后抑郁最典型的症状有下面3个:

1、情绪低落

患者常感到压抑、郁郁寡欢,易流泪、哭泣、因小事发脾气

2、兴趣减退,愉快感丧失

即使是以前很热衷的活动,患者也会失去兴趣。也很难从生活中获得愉快感。

3、无精打采,容易疲乏

患者常感觉疲乏无力,即使经过休息或充足的睡眠,也很难恢复体力和精力。

除了上面3个症状,患者还常伴随焦虑、注意力难集中、缺乏自信、无价值感、自杀或伤婴意念或行为等症状。

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产后抑郁,不是矫情

在妊娠分娩的过程中,产妇体内的内分泌环境出现了很大改变,尤其在生产后的24小时内,体内激素水平发生了急剧的变化,这也是产后抑郁症发生的生物学基础。

产妇体内的激素水平急剧改变,影响垂体前叶肾上腺甲状腺与内分泌的变化,致使大脑的功能紊乱,对外界的适应能力下降。

据统计,在我国,产后抑郁症的发病率约为7.3%~37.14%。而出现产后抑郁“症状”的产妇,如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等,比例高达50%~70%。

持续的情绪低落,可能会进展为产后抑郁症。

产后抑郁症大多发病于产后6周内,大约80%的产后妈妈们都会发生情绪上的巨大波动,不过大部分人在产后6周内会自行好转。但是有一部分产妇,她们低落的情绪状态没能好转,如果不引起重视,提前预防,很有可能进展为产后抑郁症。

严重的产后抑郁症可持续1~2年,如果再次妊娠,则有20%~30%的复发率。如果不及时进行干预,不仅严重伤害到妈妈们的身心健康,还会使原本和睦的家庭变得支离破碎。

如果怀疑有产后抑郁症,应尽快就诊。

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对于产后抑郁症的预防,以及促进病情的恢复,有下面几点建议:

1、家人除了平时多安慰产妇外,还应多帮忙照顾婴儿,不要让产妇过度劳累;

2、适当运动,如团体运动,或者产妇感兴趣的活动;
3、对于患者的治疗,家人也应积极参与,了解疾病,鼓励患者坚持治疗
4、多休息,保证产妇有充足的睡眠时间,家人应提供良好的休息环境,多分担家务,尤其在夜间,要多帮忙照料孩子;
5、多关注产妇的情绪和内心需求,耐心倾听产妇的烦恼和痛苦用温柔、亲切的语言来积极的回应,帮助患者以良好的身心状态,安全度过产后抑郁的发生期。

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