自由泳划手提肘需要转体90度吗(自由泳划手到什么位置开始转肩膀)

我第一次看到这个问题的时候,打了个问号?“夹什么肘?”

没过多久,又有人问了这个问题,于是我认真研究了一下,弄清楚了为何会出现这个疑问,解答了疑惑,给出了答案。

最近第三、第四次同样问题出现在留言区:自由泳划推究竟是不是需要夹肘?这还是个挺普遍的疑惑,那么今天我们就来聊聊这个问题,希望可以帮大家解惑。

我们先来看一下自由泳的水下划手动作,重点观察下高肘抱水后的划水和推水。

抱水后随着划推,手臂最后完成推直,推直的手臂自然是贴着身体侧面的,随后进行空中移臂。

自由泳划手提肘需要转体90度吗(自由泳划手到什么位置开始转肩膀)

问题所在的点就是抱水后的划推,这个动作究竟是不是在做夹肘,也就是主动的用肘去夹紧身体侧面,像蛙泳一样。

自由泳划手提肘需要转体90度吗(自由泳划手到什么位置开始转肩膀)

我们光看示范动作,的确大臂和肘是贴紧了身体,但这只是一个动作结果,并不是动作动机。

我们学游泳不能只看最终表面的呈现。

自由泳水下划手:高肘抱水之后,大臂小臂一起保持阻力面向后划水。在这个过程中,你的手臂是长在躯干,连接在肩膀上的,那么向后划有终点,不可能把手臂摘掉。

大臂划到平行身体就是终点了,这个时候你的大臂和肘自然是贴着身体的,而最终的这个状态是由大臂后划完成的,而不是主动去夹肘。

我们不妨直观的看一下两种不同动作动机呈现的过程和结果:

自由泳划手提肘需要转体90度吗(自由泳划手到什么位置开始转肩膀)

可以明显看出划水是用大臂在向后划;夹肘则是肘部主动向身体夹紧,虽然最后呈现的结果差不多,但是整个过程中的发力和方向都不同。

如果你用夹肘的方式完成划水部分,极大可能会溜肘,因为你的主观注意力是在肘上,肘先动自然会溜肘。

如果用夹肘的方式去完成整个划推,那么不仅溜肘,还会蛮力破水,水感缺失。

自由泳划手提肘需要转体90度吗(自由泳划手到什么位置开始转肩膀)

所以自由泳划推是不存在主动夹肘动作的,大家看上去像“夹肘”的动作只是因为大臂后划导致的最终结果而已,不要用结果反推过程。

同样在学习其他动作时也一样要注意,不能光看呈现的结果,要去了解正确的动作原理、发力、角度等过程。

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