自由泳去浮板打腿视频(自由泳浮板打腿50米2分钟)

一帆游泳

868cad35b93548688401f032118a3949

好的自由泳打腿能稳定你的身体,这一点在换气与前滚翻转身时感受特别明显。

有些同学以为速度慢比较稳定,其实这是一个误解。譬如我们骑自行车,你们说是骑得快稳还是骑得慢稳呢?答案不言而喻。

谈到自由泳打腿,总是会提及鞭状打腿,简单来说,就是髋部开始启动,大腿发力,带动小腿及脚踝,最后脚掌就如同鞭梢,作用于水,那么水就会产生反作用力推动身体前行。

正确的打腿重点不在于是否水花四溅,而是水真是地被激发起来,想像一下一鞭子抽到水里是否波涛汹涌?

打腿比较容易累的原因是因为腿部距离心脏比较远,供血比较费劲。如果大家觉得打腿实在太累,其实有个简单的对策,就是打得慢一点,节奏慢一点,不要太用力,你会发现打腿几百米也很轻松啦。

一帆在这里给出一个打腿的速度参考值:50米扶板打腿进40秒,那么50米自由泳就能进30秒。

如果您有打腿的好方法欢迎留言

关注我学游泳

帮忙点赞转发一下吧

现已发布游泳教学视频百余条!每天持续更新中……

抖音:yifanyouyong

今日头条:一帆游泳

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 hailundali@foxmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

(0)
上一篇 2022年5月22日 上午8:46
下一篇 2022年5月22日 上午8:50

相关推荐