致高三学生和家长的一封信(致高三师生及家长一封信)

亲爱的高三同学及家长朋友们:

你们好!今天我之所以要给你们写这封信,是因为我知道处于现在这个非常阶段的你们,心情一定很复杂,有的同学会感到很困惑,或者很迷茫,甚至有人会出现各种各样的焦虑。之前有朋友让我给孩子做一次心理疏导,我认为出现焦虑的现象绝对不是个例,而是高三阶段孩子们普遍存在的一种现象和心理状态,孩子们的焦虑也会传导至家长们焦虑。

致高三学生和家长的一封信(致高三师生及家长一封信)

作为家长,我非常重视和关注孩子们的健康成长,看到当下很多高中学生和家长的困惑或者焦虑,我觉得有必要为大家做点什么,为你们分担点什么。我本身也经历过高考,也陪伴自己的孩子经历了高考,在培养孩子的过程中积累一些心得,也有很多体验和感悟,今天我就以过来人的身份把我自己的一些认知和感悟如唠家常一样和你们分享。或许不一定都对,也不一定适合每一个人,那就请适当取舍!也希望观者做到不喜勿喷!

致高三学生和家长的一封信(致高三师生及家长一封信)

一、高三综合症

1、这是每个高三学生都会遇到的一种症状,只是程度不同罢了。

一提到焦虑症,我想学生和家长都会感到很恐慌。其实生活中我们每个人都会有过焦虑的时候,只是程度不同、时间长短不同罢了。尤其是处于高中的求学阶段,繁重的学习任务和各方面的压力很容易给学生带来烦躁和焦虑。既然很普遍,所以希望大家提到焦虑症,不要如同像谈虎色变。

就拿我本人来说,我们九十年代初,参加高考,升学难度很大,可谓千军万马闯过独木桥。高三那年,很多学生都有不同程度的焦虑反应,我的表现就是头疼,有的同学更严重,不但头疼,还经常失眠,很痛苦。当时大家都很痛恨高考政策,认为高考升学率不应该那么低,造成这么大的竞争压力。但是高考政策不是我们能左右的,既然无法改变,那就只能学会适应。那个时候,我也很担心自己的头疼会不会落下什么后遗症,一辈子头疼怎么办?后来一些过来人告诉我这个现象他们也经历过,高考结束就会变好,不用担心。果然,高考结束,大家的身心就完全放松了,之前出现的各种毛病都不治自愈了。

所以今天我要告诉同学们,学习是你们的首要任务,不用想得太多,让自己心情尽量放松下来。即便出现困惑和焦虑情况,也不必过度紧张,自己平时多和家长、同学、老师沟通交流,另外还可以通过锻炼身体的方式让自己的焦虑的情绪适当缓解。

2、我的孩子如何调整高中学习生活。

我的儿子在高中阶段过得还算很轻松,但他每次在第一科考试前总会表现出属于他自己的反应:早饭吃不下,那我也不勉强,索性能吃多少就算多少。但等到考完第一科后,无论考得好与坏他都会放松下来。

高中生活,儿子并没有感觉太枯燥,因为他有自己的调剂方式:课间打打羽毛球、玩一玩魔方、晚上跑步听音乐,因为做到了劳逸结合,大脑不疲惫,身心不疲惫,这样学起来也会很轻松。

3、作为家长,我是如何给孩子解压

我知道现在学生们之所以会出现焦虑,一方面自己给自己施压,希望考入一所理想的大学;另一方面就是来自家长、老师、亲朋等外界的压力。其实自己施压我觉得倒是好事,毕竟有压力才有动力。如果孩子们能够自己知道上进,外界就不要再给孩子施压了,尤其是作为家长,我们应该做的就是给孩子解压。通过对儿子的陪伴,我知道,其实孩子们自己本身压力并不是很大,他们更在意的是父母对他们的态度和期待,就是担心辜负父母所有的期待和付出。如果做父母的,能够保持良好心态,给孩子们进行健康的疏导,孩子们的压力会非常小,学习起来或许更加轻松,从而能取得更好的成绩。

我曾给儿子分享一位朋友说过这样一件事,很有哲理:

一次她去户外旅游,不料天公不作美,中途下起小雨。当时她穿着一条白色的牛仔裤和一双白色的旅游鞋。雨中的路有些泥泞湿滑,一路上她小心慢行,甚至是高抬腿、轻落足,极力呵护自己的裤子和鞋子,免得迸溅上泥点儿。这让她走得很累很辛苦,甚至没有足够的心情去欣赏沿途的风景。然而恶劣的天气如何能让她美好的想法实现呢?一不小心还是让干净的裤腿溅上了泥点儿。正因为已经有了泥点儿,她索性就不再顾及自己曾干净的裤子和鞋子,甩开步子,轻松前行。心情释然了,欣赏风景的兴致也高涨起来。尽管后来她的鞋子和裤子溅了许多泥巴,但她的心情是那么的轻松和愉快。她总结说“让你累的不是脚下的路,而是自己的心态。”

致高三学生和家长的一封信(致高三师生及家长一封信)

走路如此,学习和生活也是一个道理,辛勤付出是必要的,但结果是要随天意。正所谓谋事在人,成事在天。有个良好的心态,生活就会很美好、很快乐。否则什么都不满意、什么都抱怨,或者给自己的心情压得重重的,那样的人生还有何意义?

我把这个道理讲给儿子听,目的就是想让他不要带着压力去学习和考试。轻松上阵,果然一切顺理成章,最终考入自己理想的大学。

4、建议高三学生如何调节紧张的学习节奏。

我知道每个孩子除了学习,都会有自己的兴趣爱好。高三的学习生活既紧张又枯燥,如果一味地埋头苦学,的确会让人感到乏味,痛苦,甚至焦虑。我建议同学们在课余的时间能够找到适合自己或者感兴趣的运动方式运动起来,若能出出汗那就最好了。这样就会让大脑得到休息,也会让学习精力更加充沛。唱唱歌、听听音乐也会让人心情愉悦,身心放松。

二、正确对待成绩和名次的波动

1、认识到每个人的成绩和名次都可能会有波动。

有些学生成绩或者名次不是很稳定,经常出现起伏波动,一旦达不到自己的预期名次,就开始怀疑自己。尤其是到了高三,稍微哪一次考得不理想,就会对自己失去信心,甚至开始出现恐慌、焦虑。

我们应该知道,没有谁是常胜将军,成绩和名次在一定范围内波动是很正常的事情。尤其是处于同一个梯队的学生,实力相当,名次的起伏也就是一两道题的事情。甚至一道选择题的失误或者一个题点的错解就会丢掉几分,让名次下滑很多。

2、该如何面对成绩和名次的波动

学生和家长都要正确对待成绩和名次的波动,不要哪一次出现一些波动,就开始大呼小叫,或者压力山大、觉得不可救药了。我认为成绩如果反复出现大幅度波动,那真的说明你的知识掌握程度还不够牢固,自己的短板还很多,需要正确认识,抓紧时间,想办法补足自己的短板。但如果是偶尔的小幅波动,甚至在一定合理区间波动,我觉得大可不必恐慌。

每一次考试之后,同学们都要对自己的错误做出正确的分析和整改。究竟是不会造成的,还是失误造成的,不会的地方就要有针对性地学习,补短板;如果是马虎造成的我认为并不十分可怕,只要在出错这个问题上多多注意并给予足够的重视就能够避免类似的错误发生。

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3、我的儿子初三几次考试频频出错。

初三阶段,儿子接连在自己的优势科目上犯低级错误:答题卡顺序涂反了;答案写在答题区域外了……弄得老师胆颤心惊,可我倒觉得是好事,中考前出现任何问题都是经验的积累,暴露问题越多,你就越能够有更多的机会整改,大考才不会犯同样的错误。他的班主任也这么认为。果然中考他规避了所有的问题,完美发挥。

4、我的儿子高中期间成绩和名次的波动

儿子高中最好的成绩是年级第2,最差是年级64。正常波动在2-12之间。64这个名次是在高一下学期期末考试,对于这个成绩儿子自己是不满意的。这个时候我们做家长的不是责怪,首先是安慰:“没关系,一次的失利代表不了什么,爸妈相信你的实力。况且省实验高手如林,谁都有可能排在前面。”但另一方面我们还是和孩子一起认真分析失利的原因:最终总结出这学期搞竞赛浪费了很多时间,导致正常的学科作业和练习时间不够,影响成绩下滑。

原因找到后,就进行有针对性地整改,合理分配竞赛和正常学业的时间,最终成绩恢复了自己的正常水平。

5、其他学生也有波动

有一位学生在高中期间成绩数一数二,成为同学、家长和学校关注的对象,学校对他寄予厚望,甚至期待他能高考冲击省状元。但是考试无常,最后高考,他意外失手,或许是学校和外界对他的期许太高,或许是他自己背负的压力太大,再或许是其它原因,最终高考仅得了650 分,因为清华领军给优秀学生降了分,否则他会无缘清华。

无独有偶,成绩大幅波动的还有一个好学生,在高中期间,他考过年级第一,也考过百名之外,但高考发挥不错,顺利裸考去了清华。

以上几个例子说明,谁都不是常胜将军,成绩和名次的波动都会遇到,一是要保持好的心态,坦然面对。二是要及时分析原因,调整学习方法和策略。

我曾经和儿子说过:“你最大的对手不是别人,而是你自己,只要把所有的知识都学会了,你就是最后的赢家。

三、不要把目标定得太高。

1、合理定位,不好高骛远

我以前也曾和大家分享过,做什么事情都不要把目标定得太高。做最充分的行动准备,同时也做最坏的心理准备。

高中之后,经过几次考试之后,虽然学校和老师都对儿子寄予很高期待,也把他作为清华的重点对象来培养。但是我深深知道,高考无常,任何情况都有可能发生,一道大题不会或失误就会使名次跌落神坛。虽然有了清华的目标,但清华绝对不是唯一的目标。

为了缓解儿子压力,我告诉他,咱不要把目标定得太高、太唯一,全国这么多高校,名校比比皆是,可供选择的太多了。如果高考失利,最保守的你考上“大工”应该是没有问题的,既是985院校,离家还近,好处多多。就这样,我们有目标院校,也有托底院校,把院校的选择范围拉得很宽泛,做好了各种心理准备,高考万一闪失也都能接受。

其实,现在的孩子们比我们那个年代幸福多了,高校扩招,升学率提高,你们可选择的学校挺多的。只要坚定信心,目标明确,努力前行,你们都会选择到心仪的学校和专业,在高校你们都会充分展示自己的能力和才华,都会实现自己的理想和抱负。

2、在非顶尖学校或许更有优势

致高三学生和家长的一封信(致高三师生及家长一封信)

有句俗语叫“宁当鸡头,不当凤尾”。这句话其实是有一定道理的。

反面例子:考了名校,一时风光无限,但是如果不好好学习,或者是资质不够,成绩打狼,或者挂科,甚至被劝退也是大有人在。我知道一个来自农村的学生,勉强考入名校,到了学校,高手如林,加上自己不够努力,成绩跟不上。后来自己意志消沉,不思进取,整天沉迷于游戏,最后挂科20多学分,被学校通知劝退。

这个例子告诉我们,勉强进入名校,不一定能继续收获好的结果。所以保持好心态,合理定位最重要。

正面例子:相反,有的高中生因为高考失利去了一个不是特别理想的学校,在高校反倒是发挥出自己的优势,成绩名列前茅,获得名校推免资格。

我的一个朋友家孩子,高中期间成绩不错且有上进心,但高考没有发挥理想,考入西南交通大学。到了大学后,他继续发奋努力,发挥出应有的实力,三年综合成绩专业第二,获得了清北浙大的研究生推免资格,最终选择了浙江大学直博了。

所以回过头来看,成功时不必过度窃喜,失败了也不必抱怨,不要气馁,成功与失败,一切都是命运最好的安排。

四、如何面对不到一百天的高中生活

正所谓谋事在人,成事在天。虽然我前面大篇幅讲述了坦然面对一切,但是在获取成功的道路上,努力付出还是必要的。在该努力的时候不要虚度,年轻人就应该努力拼搏,为自己的未来打下坚实的知识基础,能力基础。努力了不后悔,不努力将来肯定会后悔。

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高中的知识该掌握的你们已经掌握得差不多了,最后的一百多天里,你们要做的就是全面复习、大量刷题,见题型,刷手速,找不足,补短板。

1、复习。你们可能在老师的带领下做了比较系统的复习。对于自己而言,还要根据自身的实际情况,做一个有针对性的复习计划和复习方法,不能盲从地去跟学。这个时候时间比较紧,我个人认为复习应该主要针对以前的错题,红笔标注的地方,有针对性地复习,这样效率会更高。

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关于错题本,我在之前的分享中也介绍过,每个学生都会有自己整理错题的方法和认知,只要找到适合自己的方法就可以,我这里就不用给大家多说。

2、刷题。大量刷题不但可以见到更多的题型,还能提升做题速度。高考题量非常大,基本上要做到所有题型拿过来就能做,才能保证在规定时间内答完题,甚至给自己一点检查的时间。

儿子在高三下学期每天都要刷套卷,答题速度也在刷题中得到提升,最终高考两个半小时的理综卷,儿子平时用一个半小时完成。这样平时练成的速度,高考时就会有30分钟的检查时间和30分钟涂答题卡的时间。

刷题分为刷套卷和专项刷题,其中专项刷题也是针对自己的短板进行专门训练。这种训练更有针对性,更能提高复习的效率,最终把自己的短板补齐。

儿子在高中英语较弱,在通过跑步听音乐,攻克听力短板后,又开始做完型填空专项训练。以前考试,他的英语完型填空总是出错。为了弥补短板,他专门买来几本完形填空的题册,进行刷题练习。随着题型见多了,语感也提升了,完型填空这类题型就基本不出错了,或者很少出错了。

做理综选择题专项训练。高考理综一共21道选择题,每题分值6分,分值高,丢不起。尤其是物理题,单选还好办,多选题最难。有4个多选题,少选了得3分,多选了一分不得。所以物理选择题全部做对挺难,赢了物理也基本赢了理综。儿子在物理选择题上也是下了一番功夫,尤其是多选题他着重进行了训练。功夫不负有心人,最终高考亮亮理综仅丢10分,获得290分。

3、如何解决疑难问题

学习中遇到不会的问题很正常,没人敢说他什么都懂,什么都会,不要觉得自己不会是很丢人的事情。关键是看如何去解决,把不会的知识尽快掌握。

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现在如果还有疑问,就千万不要再拖延了,一定要想办法弄懂,搞明白。高三课业安排比较紧张,学生几乎没有时间去课外补课,其实我也不主张去课外补课,因为你身边的资源有很多是好的,是可以利用的。

三人行必有我师,平时多和学习好的同学交流分享,多向学校的老师请教,老师的经验还是丰富的,尤其是那些公认水平高的老师,另外百度小猿搜题都可以给你们答疑解惑。

儿子高中没补课,但不代表他没有疑问,有问题,自己查资料,和同学探讨,实在不明白就问老师。他们的各科老师也不是水平都一样的高,但是他可以到教研室去问任何一个他认为水平高的老师,老师对于有求知欲的学生都愿意给解答,甚至一起探讨。所以说在最后最宝贵的阶段,有高人点拨比自己花太多时间琢磨更划算。

五、家长和孩子一起面对高考

高考不是一个人在战斗,这是一个家庭应该一起努力的工程。孩子努力学习,家长做好后勤保证和思想工作。我的老公总是这么说:“儿子冲锋陷阵,我们在后方支援。儿子是士兵,妈妈是政委,我们是一个战斗的集体”。

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每个家长都是愿意和孩子一起分享和付出的,包括分享他们的成功和失败,他的快乐和忧伤。父母为孩子付出的一切都是心甘情愿的,即便期间也辛苦,但我们也是甘之如饴。

儿子高中在省城读书,我们每个周五晚上都要坐火车去省城,周日再返回单位上班,三年没有间断。在外人看来我们这么奔波很辛苦,但我们却觉得很快乐,甚至每一次都很期盼早点见到自己的孩子,即便在一个冬季的风雪夜,火车延误,我们被滞留在车站两个多小时都觉得是一种幸福的体验。几百张火车至票今还保留着,这些都是你们给父母最好的回忆。

身边的学生家长每当聊起他们和孩子一起生活点点滴滴的场景和画面,都会很幸福,很享受。即便期间付出很多辛苦,但大家都很珍惜这段难忘的时光。

我们知道,现在的孩子们都很懂事,也很敏感,有时候看到父母为你们辛苦付出,会很心疼,尤其是偶尔成绩不理想你们会自责,觉得对不起父母。其实你们大可不必有这种心态,父母为孩子付出都是不求回报的。我们想看到的就是你们能够健康、快乐,幸福。

在儿子的求学路上,我一直对他说“身体是父母给的,健康是属于自己的,成绩是给别人看的”。这句话不一定对,似乎也没有什么逻辑,但我就想告诉孩子,健康是最最重要的。这个健康包括身体健康和心灵健康,其中心灵健康更是重要。成绩再好,没有一个健康的身体,没有一个健康的心态也是没有用的。

有很多孩子太过自尊和要强,偶尔的成绩不好,自己就不能接受,也担心父母不能接受,就会心情郁闷,甚至想不开走上不归路,看似解脱,但给家人和父母造成无法弥补的伤害。这样的孩子是最愚蠢的。他们的眼光仅局限在高考一个小小的节点上,不知道未来人生还有许多精彩等待他们去经历和享受。

我曾经在儿子的高中毕业典礼上,作为家长代表发言,节选一段与你们分享:

辛勤的耕耘终于等来收获的季节。高考在即,作为家长,我祝福你们都能发挥出正常的水平,实现自己的理想。但我也想告诉你们,高考也只不过是漫长人生的一个小小驿站,成功与失败都是在所难免的,对于好的成绩我们谁都会向往,但是荆棘与坎坷也未尝不是成就你们未来的一种动力。我的一个高中同学,在我们那个年代成绩非常不错,高考时报考了吉林大学,后来阴差阳错,与吉大失之交臂,最终去了当时成立不久,名不经传的北京物资学院。一时的失落并没有击垮他的斗志。后来通过自己的努力成了国内知名的商业精英,行业专家,事业达到了巅峰。我举这个例子目的就是想告诉你们“成败不在一朝一夕,是金子总会发光的”。所以孩子们,相信自己,你们永远是最棒的!

六、对高三学生的祝福

还有不到一百天的时间,也是非常关键的一段时间,你们一定要好好珍惜,好好把握,不要虚度。

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曾给儿子分享我旅行时的感悟,今天分享给你们:

“有一个好汉坡和懒汉坡,好汉坡又高又陡,让人望而生畏,懒汉坡平缓且矮,容易攀爬。我想既然来了何不挑战一下自己呢?我坚定地选择了好汉坡。等到了半山腰,往上看,看不到顶,往下看,十分陡峭。我开始心生胆怯,腿有些发抖。

但既然已经选择了这条路,就要坚定地走下去。干脆什么都不要去想,眼睛只盯着脚下,让每一个台阶都踩得踏实。

不仰望上方不惧难,不看下方不生畏。再高的山,它的台阶数量毕竟有限,所以一个一个踏实地走着,不知不觉也就到达了巅峰。这时的山巅一片坦途,再眺望远方心旷神怡,再俯瞰山谷不觉生畏。

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爬山如此,做任何事情不都应该如此吗?惧怕、瞻前顾后只能会束缚你的手脚,只要放下所有的顾虑和包袱,踏实地走好每一步,最终你就会成功。”

最后我要对孩子们说:“年轻就是资本,就是财富。相信自己,拥抱未来,努力在当下,不负韶华,不负青春。

放松心态,不要给自己背负压力,踏实走好每一步,珍惜高三最后一百天,未来丰富多彩的大学生活正向你们招手。

致高三学生和家长的一封信(致高三师生及家长一封信)

每个人都有每个人的优点,每个人都会有属于自己的光环,我相信未来在大学甚至在更大的人生舞台,你们一定会充分展现出自己的才华和智慧,演绎出自己精彩的人生。

衷心地祝福你们,我们一起加油!

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一位知心的家长朋友

2022年2月25日

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